26 Jul

Phobie - agoraphobie

- Catégories : #phobie, #angoisse, #psychiatrie, #incompréhension, #psychologie, #hypnose, #thérapie comportementale et cognitive, #santé

Avant de parler d'agoraphobie, parlons de PHOBIE tout simplement.

Qu'est-ce qu'une phobie ?

C'est une peur irraisonnée. On en a un peu tous. On sait très bien que la petite araignée ou la petite bestiole ne va rien nous faire mais on a peur, on ne contrôle pas. Un aquaphobe peut paniquer à l'idée d'aller à la piscine même s'il va avoir pied.

Comment se manifeste une phobie ?

Tout dépend du degré auquel on souffre. Les signes communs à tous sont :

- une angoisse, une peur

- un évitement des situations. On a peur des araignées ? On évitera les endroits où il y en a. On est claustrophobe ? On évitera les endroits clos ou alors en vérifiant au préalable les issues de secours.

Lorsque le sujet est atteint de manière conséquente, cette phobie peut s'accompagner d'attaques de paniques qui peuvent se manifester :

- par des palpitations,

- par des tremblements,

- par une sensation d'étouffement,

- par des nausées,

- par des frissons ou des sueurs.

Comment réagir face à une personne qui fait une attaque de panique ?

Déjà, ne pas paniquer nous-même. Une attaque de panique n'est JAMAIS mortelle. Elle est impressionnante parfois mais pas mortel, sauf si la personne a des antécédents cardiaques. La meilleure des choses à faire est de rassurer la personne, de lui parler calmement, et d'attendre que ça se passe.

Le sujet a-t-il conscience de son état ?

Oui, parfaitement. La personne a TOTALEMENT conscience de tout ça. Elle sait très bien que la situation n'est pas dangereuse mais elle panique, c'est plus fort qu'elle.

En quoi cela peut-il être gênant ?

Pour la vie sociale, tout simplement. Si la peur de l'eau ne va pas empêcher de mener une vie normale, la peur de l'avion peut devenir gênant lorsque dans un cadre professionnel on peut être amené à souvent voyager.

Et quand la peur finit par envahir notre quotidien, que l'on finit par avoir peur de tout et n'importe quoi, c'est à ce moment-là que l'on parle d'AGORAPHOBIE. Non, l'agoraphobie n'est pas seulement la peur de la foule. C'est la peur de sortir de chez soi tout court, la peur de vivre si on peut dire ainsi. Même les réceptions à la maison peuvent devenir source d'angoisse.

La phobie scolaire et d'autres phobies du genre sont du même genre que l'agoraphobie.

Comment réagir face à un phobique / un agoraphobe ?

Déjà, éviter les jugements hâtifs.

Ne pas minimiser sa souffrance en lui disant "Mais c'est bon, arrête un peu ton cinéma, il ne va rien se passer. Sois-fort, secoue-toi !"

Une personne agoraphobe, pour qui la moindre chose peut devenir source d'angoisse, n'est pas une "poule mouillée". C'est une personne qui SOUFFRE. Idem une personne qui panique quand elle prend l'avion.

Nous ne pouvons pas reprocher à une personne d'être phobique, pas plus qu'on peut reprocher à une personne d'être diabétique, cancéreuse ou cardiaque.

Ne pas couper les ponts avec la personne souffrant d'agoraphobie. Savoir que lorsqu'elle refuse une invitation ou que des gens viennent à la maison, ce n'est pas par méchanceté, c'est en désespoir de cause.

Les traitements de l'agoraphobie.

Les médicaments, les huiles essentielles, la relaxation, la méditation, la prière (je suis sérieuse), l'hygiène de vie, le sport peuvent beaucoup aider.

Cependant, des thérapies ont fait leurs preuves, notamment les THERAPIES COMPORTEMENTALES ET COGNITIVES

http://www.aftcc.org/

D'autres thérapies existent également telles que l'hypnose, ou l'acupuncture.

Trouver un professionnel, une thérapie qui convienne à nous n'est pas chose facile. Ca demande parfois du temps.

Pour plus de renseignements :

Agoraphobie et Phobie sociale ... Déploie tes ailes ...

N'abusons de rien, sauf de la modération. Avez-vous peur d'avoir peur ? Évitez-vous les centres commerciaux, les restaurants, les cinémas, les églises, les supermarchés, les autobus, les autor...

http://www.deploie-tes-ailes.org/

Un livre à lire :"Psychologie de la peur" de Christophe André. Il explique tout très bien.

Psychologie de la peur

Une personne phobique n'est pas seulement victime d'un trouble psychique. Elle souffre d'un dérèglement biologique de ce que Christophe André appelle son "système d'alarme" interne. Le psychiat...

http://www.psychologies.com/Moi/Problemes-psy/Anxiete-Phobies/Livres/Psychologie-de-la-peur