Les huiles essentielles, les bases à savoir

Qu'est-ce qu'une huile essentielle ?

Une huile essentielle est un ensemble de substances actives et volatiles contenues dans différentes parties d'une plante. C'est ce mélange de substances actives qui donnent une huile essentielle.

Comment sont obtenues les huiles essentielles ?

En général, soit par expression (pour les agrumes) soit par distillation (les autres).

Les huiles essentielles sont des produits naturels donc sans danger.

Faux : les HE sont des produits très concentrés en actifs d'où certaines précautions à prendre.

De plus, dans la nature il existe des plantes toxiques. Savez-vous que le manioc amer comprend une importante quantité d'acide cyanhydrique (donc de cyanure) ? Et pourtant, c'est un produit consommé par des milliers voire des millions de gens, qui sert même d'aliment de base parfois. C'est parce que les hommes ont appris à le traiter et à le cuisiner pour le rendre un minimum comestible.

Quels sont les risques avec les huiles essentielles ?

Un grand nombre d'huiles essentielles sont sans risques. D'autres peuvent être :

- dermocaustiques (irritantes pour la peau)

- photosensibilisantes (à éviter les expositions au soleil juste après)

- terratogènes (pas bonnes pour le foetus) ou neurotoxiques.

Que faire en cas d'accident ?

En cas de projection d'une huile essentielle sur la peau ou une muqueuse, rincer immédiatement avec de l'huile végétale (huile de tournesol, colza, olive, peu importe. Prenez celle que vous trouvez dans votre cuisine). Les HE n'étant pas solubles dans l'eau, surtout ne pas rincer à l'eau claire.

En cas d'ingestion, appeler le centre anti-poisons.

Si j'ai bien compris, étant enceinte, je dois donc proscrire les huiles essentielles.

Non. Il serait dommage de se priver de ses bienfaits. Par exemple, dans le soulagement des nausées, des brûlûres d'estomac ou la préparation à l'accouchement.

Ma gynéco m'a dit que toutes les huiles essentielles ne sont pas interdites pendant la grossesse, certaines seulement. A demander donc au médecin, pharmacien ou personne connaisseuse. Et en cas de doute, effectivement mieux vaut s'abstenir.

Et si je suis malade ?

En cas d'allergie, asthme ou épilepsie, ou autre, demander impérativement l'avis d'un médecin.

Il faut savoir que, bien utilisées, les huiles essentielles peuvent être de très bons compléments aux traitements conventionnels. On connaît par exemple l'effet assainissant des huiles essentielles en hiver mais il faut savoir que dans le cadre de maladies plus lourdes telles que le cancer, les huiles essentielles peuvent être très bénéfiques, en complément des traitements conventionnels bien évidemment.

Quel est donc l'intérêt d'utiliser des huiles essentielles ?

- Ce sont des substances naturelles, non polluantes donc pas de rejet nocif dans l'environnement, donc pas de contamination de la chaîne alimentaire, contrairement aux produits synthétiques.

- Elles possèdent de vértiables propriétés très intéressantes : décontractantes, stimulantes, désinfectantes, etc. Elles peuvent accompagner des traitements conventionnels.

- Elles sont concentrées et possèdent en général plusieurs propriétés. Ainsi, l'huile essentielle de curcuma facilite la digestion, tout en ayant des propriétés antibactériennes. De même, l'huile essentielle de clémentine est relaxante, favorise le sommeil mais est également un bon tonique digestif.

Comment utiliser les huiles essentielles ?

- En diffusion : soit sur un galet, soit dans un diffuseur, soit dans son bain (dans ce cas, utiliser un dispersant)

- Par voie cutanée : diluée à une huile végétale, ensuite on se masse avec (jamais pure)

- Par voie bucale sur un sucre ou une pastille neutre : à ne faire que sur avis médical

On peut également les incorporer dans des préparations cosmétiques (crèmes, baumes, gels, brumes, parfums) soit dans des produits ménagers. Enfin, il est également possible de cuisiner certaines (mais pas toutes et en toute petite quantité, pas plus d'une ou 2 gouttes, à consulter un livre spécial).

Comment apprendre à utiliser correctement les huiles essentielles ?

- Bien lire les fiches techniques,

- Se documenter sur internet, par les livres (que l'on peut aussi emprunter),

- En parler à un médecin ou un pharmacien qui s'y connaît,

- En parler à un connaisseur (naturopathe, aromathérapeuthe)

- Si cela est possible, suivre des stages. Les stages Aroma Zone sont très bien puisqu'ils ne coûtent que 35 euros et son animés par une professionnelle (Doctorat en pharmacie) qui s'est spécialisée dans le domaine de la réflexologie et de l'aromathérapie. Sinon, Natures et Découvertes en organise également. Ceux de Myrtéa sont également abordables.

Liens utiles :

Documentation d'Aroma-Zone.

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